同时消除便秘和腹部赘肉的秘密是什么？

以坚定的心态开始减肥，虽然减肥很好，但是也有人会有其他烦恼。

小时候只要吃一两顿就饿了肚子随着年龄的增长让孩子进去的肚子还是会变瘦的

因为脸流失了，皱纹增加的话就会吓一跳，再吃点东西，那时脸还是那么长，肚子就出来了。

随着年龄的增长，力气越弱，新陈代谢功能越低，发胖时会先肚子掉下去，而减肥的时候会先掉脸。

所以今天就给大家介绍一下即使减肥也不会减掉的腹部赘肉，让苦恼的人们有效减掉腹部赘肉的方法和运动方法。

腹部赘肉的起因主要是两大类:过量进食和吃东西不能正常排泄。

为了减掉腹部赘肉，只要集中精力减少饮食的话，营养的不均衡会导致生理不纯或者皮肤瑕疵等健康问题。

不仅这样，肉突然减退，腹部的弹力也随之减退。

肠功能可能会下降，尤其是在三到四十岁之后。

以是，你想减重时，要有充足的排泄功能，而不是要减掉很多食物。

事实上，韩医学认为，腹部扩张、腹部赘肉或腹部出问题是一种老化现象，这种现象是由于身体的功能下滑而造成的。

肠功能结实，排泄功能顺畅的话，就会减掉腹部赘肉，增加腹部弹力，同时获得防止老化的效果，是锦上添花。

下面是为肠胃和大肠注入活力，提高排便机能，消除腹部赘肉的指压法和运动法。

第1步：指压法

直立躺下，双膝弯曲，腹部抬起衣服，露出来。

两手掌充分摩擦后让整个梨变暖按时钟方向轻轻揉搓整个梨

两手的手指合拢，用指尖横着肚子三等分交错的九个地方，从下往上慢慢地按下去。

有九个血位的名字和按键的顺序如下：

第1步：右侧自来水2右面千秋血-3右侧洋门血官穴五肾上腺血6.中血7左侧自来水穴八左边千秋血九左两门穴

按摩穴位的时候，呼吸很重要。

用手按的时候一定要用嘴吸一口，脱手的时候一定要用鼻子吸一口。

最后用手掌轻轻揉搓整个梨子，重复这个动作3次。

这个方法不仅能消除腹泻，对慢性腹泻和便秘患者也有很好的效果。

指压会引起反作用较快的时候，会马上想大便，有时还会出现大便的情况。

而且，一周内便的量和次数会增加，因为肠子松弛，排出积压在肚子里的熟便。

2.运动法

直立躺下，弯曲膝盖，双手交叉并放在头顶下。

一边用嘴呼气一边抬起臀部慢慢地压肚子

深吸一口气，闭上嘴，用鼻子吸气，然后慢慢地放下肚子回到原状。

这个反复做三次就可以啦，这个动作能减掉腹部赘肉，同时增加肚子的弹力，使肚子健康。