减肥的敌人，了解一下肿胀！

你好，减肥的会员们。

我是美乃彻韩议员千户店代表院长金圭贤。

下面简单整理一下继上次的时间之后，这次又会产生浮肿的理由，以及该如何去除浮肿。

▶我们身体浮肿的理由？！

血液淋巴循环

血液循环对于健康是很重要的。

血液把营养、氧气和热传递到各个角落的细胞中。

血浆、水分和电解质也会顺着血液流动。

血管无法解决的细胞之间的水分和废物，以及通过淋巴传播的物质。

因此，如果血液和淋巴循环不畅，浮肿就会更加松松垮垮。

连血管都连接得这么复杂。

心脏(左心室)▶电报▶心房▶ 폐 ▶心房

在中循环显示。

心脏的血管叫做动脉，进入心脏的血管叫做静脉。

静脉血管和淋巴管有什么共同之处？

瓣膜中查看连接状态。

动脉有明确的动脉脉搏，可淋巴和静脉血管却弱化了。

因此它有防止逆流的装置，使之能流向一个方向。

这个装置特别重要，因为它们会成为淋巴管和静脉血管生成浮肿的主犯。

动脉的流动相当快。

因为动脉硬化堵塞了一点，但用挤压的力量循环。

压力大的时候，气泡会爆裂或损伤。

但当静脉血管和淋巴的循环力下滑时，静脉血管就会积聚起来，水也会从侧面流出。

那么，那附近肿了，代表性的就是腿肿了。

而且在急切地去除面部浮肿的时候也是很有用的

-慢性压力，自主神经不均衡！

压力是导致万病的根源。

简而言之，压力大的情况是“反斗-逃避反应”(fight-flight response)。

这种情况迫在眉睫，例如打架或逃亡，压力大增，把事情弄得井井有条。

当交感神经占上风时，血管会收缩，血压也会升高。

想象一下，为了给肌肉组织提供尽可能多的血液而分叉。

慢性压力状况下，长时间的交感神经是首要的状况。

那样的话血液循环不畅，浮肿会持续很久。

▶结束时.

现在我明白了，解决方案也自然而然地出来了。

最好的方法是通过饮食和运动长时间慢慢地解决

虽然这是最好的方法，但如果急需消除浮肿的话，暂时减少食量和钠的摄取量会有所帮助。

1~3天间间歇性绝食，干脆不要饿肚子，以蔬菜和水果为主，一天一餐也可以考虑。

不推荐给有糖尿病或糖尿病危险的人。

根据医疗人员的地图最好。

接着，用手伸向静脉和淋巴的流动方向，有助于快速消除浮肿。

在脸部，静脉从鼻子侧面向下分布，并沿着下巴线分布。

小腿从腿下往上推有助于消除浮肿

另外，把想要消除浮肿的部位放高的话会很有帮助。

最后，如果你无法分辨自己是肿了还是变胖，请比较一下早晚体重。

相差两公斤或更多的话，可以看作是肿了。

如果没有，体重持续增加的话，就算是胖了也无妨。