我为什么唯独大腿长肉

韩国人中唯独因下肢肥胖而烦恼的女性有很多。

美的标准经常被选为西方人，比起西方人，东方人胳膊腿短，肩膀窄的情况较多，我认为原因之一就是下肢比较发达。

就算排除了这些偏向性的观点如果我是大腿和臀部赘肉多的人为什么呢？

第1步：天生的素质

在韩医学中，思想医学将人体分为4种类型。

我们对体质进行分类的方式有很多种。其中一个是人体的形状，把骨盆、大腿和臀部发达的体型归类为“消音人”。(但是，下半身肥胖并不一定都是噪音。)

也就是生来就容易导致下半身肥胖的体质

但是，一般来说，消音人有很多瘦人，腹部和下身有冰冷的倾向。(这也不尽然。噪音人也有热症。)

也就是说，即使从小到小都瘦了，但是大腿上有特别瘦的地方的话，为了帮助下半身的循环而进行的生活管理是不错的选择。

2.因为女性荷尔蒙

在诊疗了10年之后，那位想减肥的大腿来医院的男子，只有一位。而大部分女性都说腹部和大腿都想一起减肥

或许是因为女性对腿部线条更感兴趣一般来说，女性比男性更倾向于下半身肥胖。

这是因为从解剖学的角度来看，女性的骨盆更宽，因此腰部弯曲，大腿的线条更加凸出。

女性荷尔蒙帮助咱们保持这种体型。

所以到了没有女性荷尔蒙分泌的慢赛之后一般腿部赘肉会逐渐减少并且腹部会发胖所以会有很多人表示膝盖疼。

这个女人的荷尔蒙虽然会让大腿发胖，但是因为荷尔蒙是能让腰部变得纤细的荷尔蒙，所以让我们先感恩地承认吧。

比起过于苗条的瘦身材，有适当弯曲的身材更漂亮，作为女性更健康。

第三。生孩子是那样

试产的人即使体重恢复为怀孕前的状态也会体验过以前穿的牛仔裤不适合的体验因为要生孩子，就会有耻骨和骨盆。

而且，如果分娩后不做护理，一般会比怀孕前增加2~3kg，那肉以下腹部和大腿为主。

分娩后一定要注意不要让骨盆扭曲，要好好地恢复原来的状态。

哺乳的时候要注意姿势，必要时尽量做一些骨盆运动。但是生完孩子之后，不要过度运动，而是要有伸展运动的感觉来开始。

贪婪的话，反而会造成骨盆痛而无法运动。

4.因为以坐式为主的生活习惯。

现代人很容易缺乏活力。当你工作的时候，你几乎会坐在那里，除非你另外抽出时间做运动。

因此，以缺乏为主的生活方式会妨碍骨盆周围的血管和淋巴的循环。这样的话，受引力的影响下肢会不断肿胀，老化的废物容易堆积，容易长肉。

担心大腿上的肉的话，不要坐着，要经常站起来活动。不仅要减掉大腿，而且体重也会随之下降。

另外，坐着休息的时候也要做腿部伸展运动，或者通过骑天空自行车等帮助腿部循环。下半身肌肉要持续努力才能减肥。

五.爱吃咸食

造成腿部浮肿的另一个原因是食物含盐量高。点外卖吃的话，就会不知不觉地摄入大量的盐分。

如果喜欢喝汤的话，更是如此。和啤酒一起吃的点心下酒菜含盐分很多，韩食小菜也格外合在嘴里的话，味道就很咸了。

吃盐分多的食物，身体就肿了。而且静脉回流困难的腿还肿得更多。如果是下半身经常肿会发胖的人的话，就少吃点咸的食物吧。

6.缺乏运动

也有人认为下半身长肉的话，下半身运动是不行的。但这是误解。

体重比较重，如果大腿特别胖的话，一定要做以下肢为主的运动。卡路里消耗量大的全身运动大部分都使用下半身。

下半身运动才能容易减肥，减少体脂肪，有肌肉。因下身肥胖而苦恼的女性，如果不炫耀运动员级别的运动量的话，大部分的脂肪都比肌肉多。

换言之，燃烧大腿的运动不仅可以减掉大腿的肉，而且曲线也会更美观。(当然，下半身运动不是唯一的。)

但是，如果真的瘦得像大腿一样粗的话，比起下半身运动，上半身运动要多一些。人体的平衡是很重要的。做上身运动，在锻炼上半身肌肉的过程中，会消耗卡路里，下半身也会瘦下来。

肉会从我们的身体里均衡地减下来，但不会掉到一个地方。上身会变得更结实，下半身减肥的话会变成非常漂亮的身体。

7.运动前后一定要做伸展运动

下半身肥胖的人在运动前后投资分钟后一定要做下半身伸展运动站立运动大多使用下半身肌肉

如果是肌肉结实的人，一定要做好准备，在整理运动中加入下半身伸展运动，使肌肉变长。

如果皮肤太结实的话，接受小腿或大腿的按摩或者严重的话，可以去韩医院接受针灸治疗。因为肌肉松驰，肌肉松弛，痛楚减弱，实际尺寸也会减弱，于是，肌肉紧绷有力，肌肉紧绷，肌肉松弛。

事实上，说到下半身肥胖的人中，除了实际的下体肥胖之外的人也很多。不要忘记，有适当丰满感的腿比太瘦的腿更健康。

但是如果下肢的肥胖程度真的不均衡的话请尝试一下上述方法吧坚持的话，会有更漂亮更健康的腿。