减肥的时候，要吃多点番薯

铬合金是能够保持体内均衡，去除坏胰岛素的减肥矿物质的营养素。红薯，西红柿，鸡蛋里有很多铬色，我想向大家介绍！

根据美国饮食协会的报导，根据一次摄取量，罗美因生菜(1.25μg)，燕麦(5.38μg)

西红柿(24μg)，鸡蛋(26μg)，地瓜(36μg)，含有铬的。

*铬合欢推荐:25μg男，35μg女*

第1步：西红柿

阿尔法里浦酸是人体内少量生产的脂肪酸也但用作糖尿病神经症治疗剂

西红柿中含有丰富的阿尔法浦酸，有助于抑制食欲及消耗能量，促进体重的减少。

2.地瓜

富含膳食纤维的地瓜是帮助缓解便秘和促进消化的减肥食品。

红薯中能够保护伤口的亚拉芬成分能够保护胃粘膜，预防大肠癌，还能促进排便活动。此外，维生素B1可以分解碳水化合物，促进肠功能。

第三。鸡蛋

鸡蛋1个中含有26μg的铬含量，这样一天的推荐量就足够了。并且鸡蛋中还富含构成蛋白质的氨基酸

另外，鸡蛋1粒中足足含有7g蛋白质，可以说是很好的减肥食品。