减肥到疲惫无力的时候，请喝奶昔吧！

今天带了冰沙食谱。活用香蕉和牙齿种子做成奶昔。

两种材料都是恢复疲劳和补充元气的好食物，有时候觉得“没糖了”的时候我就喜欢吃。

香蕉具有浓稠的口感，是制作奶昔最好的材料。维他命B和C也有很多，是对恢复疲劳很好的水果。

在疲惫无力的日子，用香蕉牙齿籽冰沙充电吧！

材料

香蕉2个，椰子奶1/2C，牙齿种子1大勺，香草液1/4t(选择)

制作方法

第1步：把除牙齿籽以外的材料全部放进去后磨好。

2.在完成的1次材料上撒上1T颗牙齿种子，搅拌均匀。(如果愿意的话可以添加香草精华液。)

第三。等到牙齿种子含水蒸发为止。(20~30分钟左右)

4.完成！

牙齿籽中含有丰富的镁、omega3、矿物质、叶酸、钾、钙等，和富含维他命C的香蕉一起食用的话，效果会加倍。