减肥中出现的明显信号，没关系吗？

小亚市韩医院，李赫在院长。

随着夏天的到来，虽然对减肥的压力感越来越大，但是也有人担心减肥会带来副作用。

这种时候，提前知道减肥时出现的多种现象的话，就会安心地进行健康的减肥。

特别是，某种症状是副作用，什么是自然的明显现象可能会让人产生混乱，今天就来介绍一下减肥时出现的明显现象。

如果减肥时出现生理不调或脱发等症状，这是由于错误的方法导致的减肥副作用，所以要马上停止减肥。

然而，节食过程中出现的明显现象不必太过担心。

明现象是指治疗过程中一时的剧烈反应。这种反应虽然看起来是副作用，但最终是治愈的过程。

代表性的减肥明贤现象是减肥2~3周左右出现的眩晕症、恶心、扑通、腹痛、失眠、脸部红晕、发痒等症状。

肚子饿了，意志力也越来越差，当这些症状发生时，它们真的会特别吃力。但你应该知道，这些症状实际上是脂肪化的信号。

假如因为害怕而放弃了减肥那真是太冤枉了

咱们体内的细胞通过食物获得能量，从而促进生命活动。如果你为了减肥而减少摄入量，碳水化合物的摄取就会减少，而且缺乏细胞所需的葡萄糖。

这时，将储藏在体内的脂肪取出，做成肯顿，用它作为能源的话，在这一过程中可能会出现明贤现象。

如果这种症状(即“凯顿症”)出现，就必须咨询专家，确定这是凯顿引起的明显反应还是副作用。

节食减肥的时候，即使有肯顿症，只要适量的运动，细胞就会按减少的营养量进行代谢活动，而肯顿症则慢慢地消失。

可是，如果节食疗法或碳水化合物节食过量限制，明贤反应不仅会转瞬即逝，还会带来休克、低血糖、低血压、痛风等严重的副作用。

特别是心脏、肺部、支气管支气管不好的人，或者患有糖尿病、胃溃疡、肝病、过敏等基本疾病的人，在节食减肥前要先得到充分的说明，这一点尤为重要。对减肥过程中出现的反应也要特别敏感地采取措施

举个例，如果妇女在闭经前夕节食，而荷尔蒙就变弱了，她们节食减肥方法就会引起严重的低血糖症状，使健康出现红灯。

这样的人只要经常吃一点，就能补充变弱的阴道，这样就能更减肥、更健康了。

减肥名贤反应大多是对年轻健康的人的暂时反应

但是对于老化或者基底疾病的人来说，不是明贤反应，而是由于错误的减肥法带来的副作用，可能会引发眩晕或呕吐。

今天也支持大家健康的减肥