适合减肥的夏季水果有哪些？

各位，这个夏天你打算吃什么水果，克服暑热，恢复疲劳？我来介绍一下有代表性的夏季水果，请根据你的口味选择。

第1步：西瓜(100g，31kcal)

西瓜可以原生生吃，也可以用果汁榨汁喝，为了解渴，西瓜会切成适合吃的大小，然后用花茶来吃。

主要成份含有水分有助于利尿作用因此浮肿或让减肥者食用也无负担但是，西瓜有冰冷的性质，所以不要和冷冰冰的啤酒一起吃。

*当季:7~8月*

2.香瓜(100g，31kcal)

鲜脆的口感和甜甜的果汁融合在一起的夏季水果“香瓜”。主要用新鲜水果吃或做果汁吃。颜色鲜艳，蒂新鲜的最好。

与其他水果相比虽然营养较少可钾和维生素C含量高对健康有好处此外，利尿作用也助长了。

*当季:6~8月*

第三。桃子(100g，34kcal)

桃子可以生吃或者用作果汁罐头等。甜甜的香气是绝品，富含水分和维他命，有助于皮肤健康。而且，膳食纤维含量丰富，脂肪少，也适合减肥。

另外还含有丰富的糖类和维他命无机物对缓解疲劳也很有效果但最好在吃桃子后不要吃因为桃子的有机酸会刺激肠胃诱发腹泻

*当季:6~8月*

4.李子(100g，34kcal)

李子富含维生素C，有助于预防感冒，果胶含量丰富，预防便秘。而且，膳食纤维也很丰富，可以让减肥器食用。

李子和面包一起吃的话，会补充碳水化合物，形成很好的姻缘。皮硬，有光泽，糖度高的好吃。生吃或者果酱、酒等活用吧！

*当季:7~8月*

五.梅子(100g，29kcal)

酸甜的梅子是具有恢复疲劳效果的夏季水果。膳食纤维素多低脂肪低热量减肥的时候吃也不错

还吃梅酒或梅酱梅酱梅茶等食物色彩鲜明，蛋匀结实，无瑕疵鲜明。含有的皮克林酸成分可以分解毒性物质，和生鱼片一起食用的话，还会有杀菌效果的事实！