减肥成功秘诀，在“自尊感”上

大家，您知道去年在书店大热的关键词吗？就是自尊。

虽然我们现在很熟悉“自尊”这个词，但是在五到六年前，我们很少知道“自尊感”这个词的意思。

但近年来，“自尊心”和“自我爱”这个词经常出现在书本和媒体上。也有很多关于自尊心的课程。

自尊感是人人生中十分重要的要时刻反复铭记的道德。

自尊感下降的话，自我效能也会减弱，对工作的成就感也会下降，能够做什么事情的自信心也会下降。此外，自尊心一旦软弱，就会很容易看别人的眼色，而且特别容易被他人的情绪左右。

除此之外，在自尊心低下的时候，我必须做一些事或做点什么，才能得到爱和认可。

那样的话，生命就会变成需要时刻努力去努力的疲惫的人生。

朝着微小的目标或梦想迈出一步，是生活的活力和喜悦，但是如果努力全都不足的自己挣扎着去填补自己的话，即使实现自己想要的目标，也会留下不足的自己。

那样的话，神经就会变得敏感，生活就变成了战争。

我一开始就问过你们。”“为什么你想减肥？”他说如果答案是“因为对别人的视线”，“为了看起来漂亮”的话，就要改变动机。

自尊心低的话，做某事的时候不是“快乐”，而是“牺牲”“努力”。而这个努力就没完没了。因为总是把我看成不足的我。

再怎么漂亮也比演艺人“不漂亮”的不足。再怎么出人头地，总有比我更出人头地的人。再怎么挣钱，也会有更大的富翁。

像这样，与他人的竞争或为了别人的评价而努力的努力，只会给我带来不断的代价，就是内心的痛苦。而那些自尊心低的人却无休止的经历。

那么，如果你一点一点地提高你的自尊心，那会怎样？

因为你总是满足于自己的外表，所以你心里会很舒服。虽然现在也很漂亮，但是因为有越变越好的心态，所以有了不是“努力”而是“快乐的心情”管理的心态。

现在咱们也感到心满意足，不管遇到什么情况，都能保持微笑。我们不但能够珍惜进食的乐趣，也会努力吃有益健康的食物，例如暴饮和暴饮等闲话。

早晨起床后，你可以轻松地做伸展运动，并能怀着愉快的心情开始一天。

怎么样？和你的一天有什么不同？你知道所有这些差异都取决于自尊心还是自我爱吗？

那么，这些重要的自我意识和自我爱是如何改善的呢？

首先，重要的是意识到自己缺乏自尊心。不要责怪自己，不如就那样接受自己的状态吧。

因此，要紧记，我总是情绪起伏不定，常常感到抑郁，这是由于自尊心或自我爱的缺乏造成的。

因为知道所有事情的根本原因已经达到了解决问题的50%以上。

来这周静静地看透我的心希望你们能好好了解我究竟是多么尊重和爱着我