给减肥乏力的你，补充营养的养生食物！

各位，只要吃好东西，身体就能够补充不足的营养和气体。那么，让咱们来看看，哪些食物能滋养我们软弱的身体呢？第1步：鳗鱼

鳗鱼中含有丰富的陶碱，有助于改善肝和脑机能，维他命A也对皮肤美容和眼部健康有很好的效果。维他命B也特别丰富而且，还含有一种叫做musco蛋白质的成分，可以保护胃肠粘膜。不只对消化吸收对男性的精力也好2.颠覆

海上出产的鲍鱼以氨基酸为首，富含维他命和矿物质，能缓解体内的疲劳，提高能量。另外，在皮肤美容、滋养强壮、虚弱体质、产后调理时也是很好的。同时，脂肪含量低，蛋白质含量多，对担心动脉硬化的中年人有好处，而且体内吸收率高，适合产妇、老人、儿童食用。第三。鸡蛋

摄取蛋白质转化成能量的维他命B是很重要的，鸡蛋蛋黄中含有丰富的。换言之，为了活用蛋白质，可以吃富含维生素B的鸡蛋作为补品。4.小萝卜

小萝卜的意思是“小萝卜”，是把辣味的根和清新的萝卜混合在一起的蔬菜。富含纤维，富含维他命B和维生素C、-胡萝卜素、皂角素成分，对恢复元气有好处，能调节血压。小萝卜和大麦饭一起吃的话，小萝卜的维他命和无机物，大麦饭中的碳水化合物和植物性蛋白质也能摄取，所以更加有益。五.桃子

桃子也算得上保养食物。糖分和水分多，不仅能在短时间内补充能量，而且富含有机酸，能提高活力，果胶对缓解便秘有好处，丹宁成分能消除炎症。同时，与其他大部分具有冷性质的水果不同，性质温和，对皮肤美容和五脏肉部也很好。*请参见MBN黄金蛋*