对皮肤健康有好处的茶，瘦身宝宝们要喝吗？

因痘痘长时间受苦的人，有皮肤问题的人其实在选择一杯茶时也很难做出决定。

究竟什么营养成分对脸上的痘痘皮肤有帮助呢?我来告诉你，这些茶都含有丰富的营养成分，所以可以用来简单地饮用。

通过EGCG、维他命C、维他命A来帮助快速恢复频繁的痘痘和痘痘的炎症，使皮肤变得健康所需的营养素也被缩略为必需的营养素:EGCG、维他命C、维他命A。

EGCG(epigallocatechin-3-gallate)是散发出茶味的糖蛋白质丹宁的主要成分，也是绿茶中含量最多的成分。

另外，据说可以抑制皮脂分泌，减少痘痘菌分泌的各种炎症物质，阻止痘痘发炎的发生。也对粉刺菌本身也具有强大的杀菌作用。

Tea的最高峰，含有EGCG的绿茶

绿茶不摘茶叶发酵，直接加热，是干燥的代表茶类。含有很多有效成分因此被誉为现代人的宝贝

茶中含有很多抗氧化剂多酚的就是绿茶。EGCG是这种多酚功能最强的成份。

另外，绿茶的咖啡因含量为20~40mg，与50mg红茶，90mg咖啡相比，很少有中枢神经系统觉醒效果。

维生素C含量是柠檬的5倍，对皮肤再生和美白有很好的效果。具有防止胆固醇积累，减少体脂肪的效果，具有改善肥胖效果的代表性茶。

维生素C为什么对皮肤好？※

第1步：典型的抗氧化剂

维生素C是一种重要的抗氧化剂。

抗氧化剂是一种物质，能清除身体产生的活性氧。它们在白血球中产生，而且会通过杀菌消毒来攻击和清除入侵身体的细菌或病毒。

虽然可以保护我们的身体免受各种疾病的侵害，但是如果身体过量出现的话，会破坏正常组织，成为皮肤老化的主要原因。维生素C通过抗氧化来帮助恢复受损的皮肤细胞。

2.活性化胶原蛋白纤维的酶

维他命C是促进胶原蛋白的必不可少成分—酸酚素形成时促进氢氧化(hydroxylation)的必性成分。

维他命C可以维持皮下组织在内的软骨、骨头、牙齿上的弹性纤维的生长和耐久力。假如缺乏胶原蛋白，就会损伤和减弱体内各个组织的胶原蛋白纤维。

因此，你必须防止皮肤老化，再生因青春痘而损伤的组织。

第三。抑制黑色素合成，强化皮肤屏障

维生素C抑制黑素的合成，还原氧化黑色素，具有美白效果，增加皮肤表面的脂质合成，改善皮肤屏障，防止皮肤肿瘤，预防皮肤癌。

所以，为了皮肤健康，必须要注意的营养素。

富含维生素C的茶

柿子叶茶

柿子叶比水果柿子含有的维生素C更多。相当于苹果的30倍的维生素C量，柿子叶中含有的维生素C不易被热破坏，适合用茶喝。

而且，维他命A也丰富，对有夜盲症或眼球干燥症等眼科疾病的人也有帮助。

柚子茶

维生素C是柠檬的4倍左右，能够抑制黑色素细胞的活动，有助于预防黑痣和雀斑等杂质，通过生成皮肤胶原蛋白和抗氧化作用，对皮肤弹性和老化皱纹有帮助。

另外，还富含钙，有助于预防女性骨质疏松症，柠檬酸成分有助于消化液的分泌，促进消化。

维生素A，对皮肤健康很重要的理由

维他命A是引起夜盲症的维他命，但是它具有更重要的功能。它能促进体细胞的正常生长，特别是上皮细胞的生长。

人体的各种部分由上皮组织组成。有眼睛的结膜，皮肤，排尿管，呼吸道等。

所以缺乏维生素A，睾丸的上皮组织萎缩，女性荷尔蒙周期紊乱，角膜角质化，不透明，皮肤的上皮结构分层，角质化，皮肤像鳞片一样脱落，毛囊的五角化，产生痘痘，容易患炎症。

所以维生素A被称作抗体维他命。维生素A以视黄醇的形式在动物组织中被发现，植物性食物中富含维生素灯泡物质。

主要是黄红色类胡萝卜素，通过摄取从肝脏转换成维生素A。

富含维生素A的茶西柚茶

西柚含有丰富的维生素A和C，是对皮肤美容很有帮助的水果。此外，钾也丰富，有助于排出体内的钠，对身体浮肿的人也有帮助。

柠檬酸成分能减轻疲劳感，促进消化液分泌，果胶成分可以降低血液中的胆固醇数值，预防血管系统疾病。

杞茶

杞子的维生素A和C都丰富。特别是杞子中含有一种叫做杞丁的类胡萝卜素色素，从体内转化成维生素A时，可以达到老南瓜的40倍。

具有让肌肤变得有光泽，减缓皮肤老化，使眼睛和头脑明亮，防止视力减退的功效。

除此以外，对皮肤健康有帮助的车牛茶

牛是根基素，含有钙、镁、锌等矿物质和各种营养成分。

富含可以成为乳酸菌的食材的普拉托上提糖，对正木作用有帮助，纤维质丰富，能促进排便。

糖质的一种天然胰岛素，含有丰富的蛋白，能促进利尿作用，减缓糖分和脂质的吸收，富含抗菌作用的丹宁酸成分，能够抑制痘痘。

同时，作为必不可少氨基酸之一的酸能促进生长荷尔蒙的分泌，对增强体力有帮助。