为了减肥成功戒掉碳水化合物的秘诀

禁止食用碳水化合物会产生失眠、忧郁症、焦虑感等副作用，就像禁烟一样出现禁烟现象。这是专门术语“糖果蓝调”，指因禁食糖而引起的忧郁症。

突然断绝碳水化合物是困难的。更何况韩国食谱中碳水化合物占大部分

为了和碳水化合物分离首先在减肥初期最重要的是减少糖分

首先要减少混合咖啡果汁清凉饮料等不必要的糖类

第二一天以蛋白质为主的饮食多以碳水化合物为主推荐蛋清、鸡胸肉、豆腐等。

第三要错过糕点店面包是引起碳水化合物中毒的主犯

西方的主食面包在韩国因为是零食，所以很容易成为高热量、高糖类食品。但最好还是吃红薯糙米等未经提炼的好碳水化合物

想要摆脱碳水化合物中毒就要坠入爱河

坠入爱河不是叫你出轨或是盲目地与异性见面

当然，和异性恋爱的话，会增加“多巴胺”这种快乐物质的分泌，从而降低对碳水化合物的欲望。有句话说陷入爱情的话就算只是凝望着肚子也会感到肚子很饿爱是指对某个对象的爱。

例如宠物狗、喜欢的电视节目、兴趣生活、日常生活中琐碎的趣味等，有意消除自己的礼仪和疲劳的话，就能摆脱碳水化合物中毒的阴影。

特别需要不需要去特级度假村旅行也能摆脱繁忙的日常的消遣

散步，晚步，爱，爱情，睡眠不仅能增加多巴胺，还可以增加幸福荷尔蒙的血清素，减少忧郁感，无力，压力，结果能够缓解心理上的饥饿感，预防暴饮暴食。

坠入爱河的年轻女子一定会减肥看我的人，想要看到我的人，如果有互相投入的搭档的话，就会让自己看起来漂亮，然后减肥。

蜜月期间，对谁都分泌多巴胺，不饿。即使如此也特别难每天坠入爱河只是对每件事充满热情能够看着自己和周围的人一般都长不胖

不要欺负自己！

患有碳水化合物中毒的女性因为无法戒掉零食而折磨自己增肥也是压力，可一想到自己连食物都控制不住，自己就觉得心里不是滋味。

低自尊感伴随着心理上的饥饿，更能发现碳水化合物，通过脑内神经传达物质的作用而引起中毒。

所以，下定决心的三日不要再骚扰自己，应该向专家求助，好摆脱碳水化合物的成瘾，并恢复正常的生活节奏。

经历碳水化合物中毒的人还有其他问题

要检查我的身体是不是太疲劳了，有压力，睡得好，人际关系如何，心理上的饥饿，我的欲望是否太过分了，还是灵性虚脱。

认为人生中“红火”已经到来，找到可以重新充电的“道具”比较好。

一直寻找碳水化合物的人，结果是“自我”转身的时间到了。和家人或者周围的人一起吃，但是一直饿着的话，就是展现“爱情和关心”的时候了。