想要变瘦的话，首先要解决便秘

以前因为腹部赘肉而烦恼的各位，要注意饮食，坚持运动。虽然这说得太理所当然了，但是要遵守比想象的困难，所以要经常铭记在心。

但是有些人害怕发胖，因为没有好好吃饭，所以有慢性便秘。这些人大多是空腹和腹部赘肉。

因为吃得少，所以吃得少，吃得少，所以没有力气去运动，但还是没有力气。

有便秘的人痛快地大便过后，身体轻盈，感觉瘦下来了。所以经常吃对便秘有好处的芦荟、坚果、酸奶，肉什么都不吃，只吃蔬菜的情况也很多。

还有因为过量的便秘药而买来吃或者定期进行肠清理的人也有虽然这样的努力令人惋惜可解决便秘还是不够的

便秘不能通过健康功能食品或暂时的排便方法治疗。

便秘解决后，腹部堆积的脂肪不会自动流失。东医宝鉴说，人们经常吃不规律的饮食，或者经常吃不规律的暴食，或者经常吃辣的食物，在过度劳累和压力大的时候，会发烧和便秘。

从韩医学的角度来看，便秘是由于过度疲劳、老化、肠肌衰弱、有音河、食迹、七精等病因而引起的。

在解决这些问题的同时，改正不良习惯的话便秘也会更快地治愈。对便秘有帮助的生活习惯和减肥有关。

便秘经常喝温水，吃糙米饭、地瓜、苹果、猕猴桃等水果和蔬菜。充足的睡眠、有氧运动和腹部按摩可以激活肠肌，因为这些生活习惯大多是消除肥胖的方法。

所以有句话说想要变苗条首先要解决便秘

但如果只是单纯地吃便秘药，或者进行肠清理，人为排便的话，造成肥胖的根本原因就是放任不管，所以这并不是真正的治疗便秘，更不可能治疗肥胖了。

由于脂肪只有少吃、活动才能分解，因此大肠清洗系统能排出大便，但这并不表示我们已经减退啦。

吃便秘药或者清除肠道之后，因为大便会再次堆积在原位，所以这些排便治疗只会刺激大肠粘膜，对脂肪有一定的负面影响。

正常成人的排便量平均在200g左右，大便的重量是不能变瘦的，这些减重方法和想要减掉脂肪的健康减肥法完全不相符。

难排便的各位，从肥胖便秘的根本原因开始，请抓好腿再减肥。