想要变瘦的话，就这么吃饭吗？

无论什么事情，快速做好的办法就是跟着做得好的人做。所以，如果你想减肥，首先要留意苗条人的饮食技巧。苗条的人大都吃三餐，并且有均匀的饮食特征。反过来说，肥胖的人一旦喝水就会发胖，她们不仅喜欢吃东西，还常常害怕。苗条的人们吃得那么好，保持身材的理由是前世拯救了国家吗？近年来，肥胖基因的研究显示，天生就苗条的身材，似乎有点令人信服。但是在病房里，她们不会暴饮暴食，也不会暴饮暴食。事实上，在欧洲和美国，很多胖妇女在童年时都特别瘦。长大成人后，我渐渐变得胖起来，主要是因为生活错误，比如暴食和暴食。比起遗传，习惯的影响更大。如果我们吃了东西来解决饥饿的问题，那我们还不能光靠它就长肉啦。饥饿是获得心脏跳动和维持体温等基本代谢所需的能量通过身体发出的信号，是不会无视的，会跟着做。我们的身体需要多少食物，如果咱们在吃东西时感到饱足，就当已经超过了生活所需量。相反，如果你少吃少食，效果最好，就算你已经停止进食，但过了几分钟，你还是会感到饱足的。

由于身体需要通过三餐和水来吸收各种活动和代谢所需的养分，因此当我们需要的时候，我们会向荷尔蒙发出信号，命令我们吃东西。这就是韩医学中谈论的阴阳的和谐。但是如果反复减肥，盲目饿肚子或者饿着肚子暴饮暴食的习惯的话，五脏六腑的阴阳的和谐就会被打破，生病，荷尔蒙发生骚乱，暴饮暴食变得更加严重，必然会造成肥胖。还有，节食减肥或者不经常喝水的人因为营养素和水分不足而引起荷尔蒙的骚乱，所以要用蔬菜和肉类等均衡的食谱来食用，要经常喝水。不

仅是食物，在压力下也会引起荷尔蒙骚乱，因为发烧的话，食欲会升高，甜食也会被吃掉，这就是理由。如果你觉得压力很大，可以试试治好病因，而不是只顾吃点东西。假如我不饿，还经常吃东西，你得先看看身体里有什么病人，然后再解决这个问题。所以，让我们以均衡的饮食方式，规律的饮食来达到你的体重目标。