脂肪量和肌肉量左右寿命？

健康和健康是我们人生的一大话题。我们为了健康做运动，为了健康调整饮食。

其目标应该是为好体力、好的身体、健康的生活。

我在学生时代在医院实习的时候开始了复健医学和实习

大部分在大学医院的复健医学科入院的患者，大部分都很难过日常生活。中风导致四肢瘫痪的患者，因意外事故导致脊柱损伤而不能走路的患者等。

虽然治疗或切除的疗法有很多种，但他们共同的目标之一，是“肌肉保存”或“增加肌肉”。而这决定了它们的寿命。

一般来说，人的肌肉量会从20岁下半年开始自然而然地减弱，而脂肪的储存量则会因此而增加。所以需要均衡的饮食和适当的运动。

今天为了这个根据，我带来了一篇论文。

脂肪量和肌肉量在一般的健康指标中起着相反的作用。

特别是，肌肉量也跟基础代谢率有关，所以对老年人来说，这是一个非常重要的指标。因为肌肉量越高，死亡率就越低。(与肌肉一样，肌肉越强，死亡率越低。)

本研究以老年人为主，进行了10到16年追踪观察。圣经也用量量来衡量肌肉的量度，比如在人们谈论的“内巴弟”里，“肌肉”被用来衡量肌肉的量度。)

人们普遍认为，在肌肉和脂肪含量较小的人口中，死亡率会比肌肉量低、脂肪量高的军队高。所以，整体体重并不重要。

很多事例表明，BMI和寿命的关系是例外的。所以，近年来，越来越多人以肌肉量和脂肪量等指标来衡量身体和寿命之间的关系，而不是以整体体重来衡量这些指标。

中老年人经常不关心营养。

持续高碳水化合物低蛋白食谱，没有肌肉运动，只做走路运动，或者完全不运动等。

让自己以及父母、亲戚和周围的大人了解运动的重要性和肌肉量的重要性吧。