减肥越多，就慢慢减掉

首先，减肥经验多并不是正确的减肥方法。

流行的减肥、绝食、一餐减肥、受限制的食谱、过度运动等极端方法减量的话，减肥速度很快，初期的满足感也会很高。

但大部分人在减肥结束后会回到原来的生活方式。

举个例，如果病人接受治疗并康复了，却不按照原来的模式运作，或者身体受到治疗，他会有什么反应呢？

疾病再次复发或恶化的可能性很大。

减肥也是一样，如果通过划线管理减肥的话，那么反弹也难免会找上门来。

受限的节食会让我们越发筋疲力尽。

破坏身体的平衡，降低基础代谢量。如果咱们回到原来的模式，我们可能就束手无策了。

帮助减肥的人们设定能够遵守的目标，并指导大家不要因为被称为“减肥食谱”的鸡胸肉太执着于沙拉。

这样开始减肥的话当然没有限制比平常多所以减速的速度会减速很慢的哦~

经常减肥的人需要更多的时间，才能恢复基础的代谢量和体力，并找到身体平衡的时间。

“谁一周就变了线呢？”要么情绪低落，要么责怪自己的体质。

请不要和别人的减重速度作比较。没有不减肥的体质。只是每个人恢复身体平衡减重的速度不同而已

继续健康地饮食营养均衡，增加生活活动量的话，肯定会减到自己的速度。

短则不要认为，短短的10，20，30年间断裂的身体在几天之内就能找到平衡。

诚然，我们花了几天的时间才把精力花在工作上，虽然已经过了几个月，可我们还是会觉得力不从心。(

可是，不要只把“节食”一词想得太长啦，而要恢复身体的平衡，就要把“减肥”看作是回到原来的健康生活的过程。

坚持到减重几公斤，忍一忍吧，不要说是减肥，而是要养成能够维持一生的习惯是很重要的。

我们的目标不是减量，而是明智的摄取，享受愉快的瞬间，一生健康苗条地生活。