呼唤成功的春季减肥法

随着气温的上升，春意正在上升。随着衣着变得轻便，身体也会随之变得轻盈

身体和心情变得轻松的时候我们也应该加快减肥速度

所以从现在开始，我想向大家介绍让大家在春季减肥的“内在清扫法”。

内在清扫法是指什么？就是改变我所拥有的固有观念，请自己很难受。

例如“肥胖的人看起来懒惰、不好”、“我变胖的理由是因为懒惰，缺乏自制心”或者“变胖容易减起来很难”等减肥过程中，有很多让自己的感情和心变得沉重的想法。

如果你对胖子有偏见，在减肥之前，你就要跟坏情绪搏斗啦。

肥胖的人看起来懒惰寒心，自己也会感到懒惰和寒心。不可能心情好吧。如果认为减肥本身就很难的话，就会开始痛苦的减肥。

觉得饿肚子吃力的运动才减肥，怎么能简单而快乐呢？

学习好的孩子说学习最容易。虽然她们不可能总是觉得学习很愉快，但基本上来说，他们就会更容易开心地学习。

因此，我们越容易减肥，就越开心，越容易减肥。

咱们也可以创造出运动愉快让食疗法更有趣的心情那个可以改变我所拥有的观念。

举个例子，经常想“运动后身体清爽心情很好”或者“吃对身体好的蔬菜，口腔清爽，身体也有轻盈的感觉。”“饿的时候吃的话，饭的味道很好。”“果然比起吃零食，清点是吃得更好吃的秘诀啊”，“忍受饥饿的话，就等着吃好吃的快乐”等

让这些想法变得生动，同时帮助咱们节食。

写下一下现在让我很辛苦的想法吧。写下一些你经常想的东西。

你的一天总要意识到你内心的想法决定了你的感受。

当这些想法变成我爱的意愿时，我们的内心就会发挥力量去打扫卫生，而打扫卫生是可以做到的，而内心也会有良好的反应，所以整家人都能够保持洁净。

不单是打扫空间，也需要清扫自己的内心。

春天到啦，一边打扫房子，一边把自己拥有的错误信仰也扫除吧。

就像冰融化、开花一样，你们的肉也会自然而然地消失，重生在美丽平衡的身体中。

那么，希望这周也为了迎春节减肥，好好打扫。