微尘多的日子，可以运动吗

最近气温大幅上升，春天越来越近了。伴随着春天的到来，今年也有不速之客的到来。沙尘暴和微尘。

空气质量不好的话，不仅要克制户外活动，连在室内呼吸大气也会感到不自在。

那么，在这样的日子里，通过运动来管理身材的人们会苦恼“运动也可以吗？”，所以开始寻找各种信息。

那么，在微尘多的时候，我们来谈谈运动的好方法吧。

首先要通过新闻避开室外运动，就像气象播报员屡次说的一样。在这里，我相信你不需要做任何解释，室内运动呢？还是不做健身房或者在家做运动比较好呢？你或许认为在室内活动是可以的，但户外空气通常无法通入室内，而公众场所往往更糟。有人提醒我们，室内的空气有时比室外的空气差，所以要经常通风。所以室内的话，如果不是经常运行空气净化器的地方的话，最好不要在微尘多的天气使用。另外，即使使用空气净化器，比起呼吸量增加的高强度有氧，更应该以中强度的肌肉运动为主。代表性的运动有瑜伽或者普拉提，高潮程度。

没有空气净化器的话，比起健身房等很多人去的运动中心，在家做轻便的家庭运动更好。当然轻运动比休息更有助于减肥。作为参考，不推荐戴面具的运动。口罩不仅能过滤空气不完美，而且会重新吸入含有大量二氧化碳的气体，从而引发眩晕，使体内堆积活性氧。寒冷的冬天天气特别冷春天来了微细的尘土很难让人放心地做运动但是，如果一定要给与完美的条件才能减肥，那么谁都很难超过3天的减肥时间。祝您在给定的环境中做出最明智、最勤奋的选择，同时获得健康的身体和精神。