肝脏异常信号，能阻止脂肪肝的食物是那些！

肝脏正常的情况下脂肪占5%左右，比这个多的脂肪堆积的话可以说是脂肪肝。最近营养状态也好，成人病也增多，脂肪肝患者也变多了。

脂肪肝主要是因大量酒精摄取，在肝部促进脂肪合成，正常的能量代谢无法正常进行，或者是肥胖症、糖尿病、高脂血症引起的。

那么，要想消除脂肪肝，咱们应该吃什么食物呢？

第1步：马铃薯

土豆中含有丰富的维生素C成分有助于提高肝脏机能。但由于土豆中的维他命C会因水分而丢失，因此在烹饪时，和煮水相比，是可以有效保存维生素C的方法。

而且，吃土豆的时候和盐一起吃的话，有助于排出体内的废物。

2.小麦

幼芽大麦是生长在15到20厘米左右的幼苗。

在幼芽大麦里，有解决胆固醇的功效。而且，提高胆固醇的功效，对肝脏减肥有帮助。

第三。韭菜

韭菜中含有对肝功能恢复很好的胡萝卜素，对清除活性氧和解毒很有效果。

具有温热的性质和辣味，有养生酱和皮解功能。抗炎症，抗氧化，除了韭菜以外，富含胡萝卜素的食品有菠菜、韭菜、甘蓝、南瓜等。

4.海带

像海带一样的海藻类含有丰富的钾、碘和纤维素。此外，因为压力而产生的盐、胆汁、脂肪堆积起到去除血栓的作用。

五.香菇

香菇是脂肪低，富含膳食纤维的食品。

肝部脂肪代谢活跃，有助于分解脂肪，富含膳食纤维，吃猪肉的时候一起吃的话，胆固醇的吸收也会延迟。还改善了血管功能。

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