蔬菜和苹果，鸡胸肉的幻想组合，玉米卷！

今天我们来做“乘风车吧”的食谱，用鸡胸肉制作出一款即使在减肥中也能吃得饱饱的美味的玉米卷。

每天辛苦减肥的我自己，一天可以吃加芝士的鸡胸肉料理吗？好，那么现在就去吃菜谱吧！

主材质

玉米饼2片，鸡胸肉1袋(胸脯鸡)，苹果1/4个，洋葱1/4个，生菜，红灯笼辣椒1/4个，马苏里拉奶酪

源材质

原味酸奶、蛋黄酱、柠檬汁、糖稀、烤肉酱和辣椒酱

制作方法

第1步：苹果和红灯笼椒，洋葱要切成薄片，准备一下。请把鸡胸肉用手撕碎。

2.将玉米饼在平底锅里前后烤30秒左右。可以用微波炉返还。

第三。加入低脂蛋黄酱1大勺，原味酸奶2大勺，糖稀1大勺，柠檬汁半大勺，制作蛋黄酱酱。

4.左边是市面上的烤肉酱和辣椒酱混合在一起的。家里没有调料的人，请加入10大勺水，食醋3大勺，白糖3大勺，番茄酱3大勺，蒜末1/3大勺，淀粉1/2大勺，制作甜甜的辣椒酱。

放入水、白糖、醋、番茄酱，煮到白糖溶化后放入淀粉，调整浓度即可。

五.铺上热乎乎的玉米饼，在上面涂上红色的调料。

6.上面放上生菜、鸡胸肉、红灯笼椒、洋葱和苹果。

7.为了味道的味道，撒上蛋黄酱。想要芝士的人，请再加点芝士！(如果是撒奶酪的人，请用微波炉加热3分钟左右)

八.现在，把它卷起来就完成了。不要弄破，从底部开始卷起来，盖住两边，剩下的卷起来。