帮助摆脱肥胖的性价比好的减肥食品？

今天要介绍的减肥食品是性价比好的蔬菜“洋葱”。

咱们很感激能以低廉的价格买到这么好的食物。

洋葱的性质很暖和，味道又甜又辣。

甜味保护胃脏，辣味能提高新陈代谢效率，有助于排出废物，

韩医学说洋葱对五脏六腑有好处，强健胃肠，有助精神，有解毒和杀虫作用。

另外不仅有柔韧的关节减轻疼痛还有亮眼的效果

如果你担心心脏病或脑血管疾病(例如高血压或高血脂症)，不妨试试用洋葱来医治你。

特别是对预防和治疗最近暴增的肥胖和糖尿病等代谢障碍也很有效果

洋葱特有的温性有助于降低体温，提高免疫力，预防癌症。

特别是对夏季经常发生的肠炎或痢疾感冒也特别有效果

洋葱特有的辣味成分是油花。

因为油花小丸子在受热后会变成甜味，所以生吃洋葱时气味恶心或恶心的话，最好通过烹饪来加热使用。

乳化酶能够增强胃部和肠胃的体力，因此适合缺乏体力、肠胃虚弱的人。

洋葱中含有丰富的抗氧化物质多酚和维生素C，能够去除体内活性氧，防止老化。

并且能使视力变亮帮助皮肤保持弹力

洋葱有抑制肥胖的功能，本身就是有助于发散的辣味，可含有有助于治疗肥胖的四分之一(Quercetin)成分。

下面是对洋葱减重效果的研究。

第1步：洋葱提取物的摄取对肥胖女大学生的血中质和肥胖指数有影响

-研究调查了12周间洋葱提取物补充剂对肥胖大学生的脂质及肥胖度的影响。

洋葱提取物是对高胆固醇血症有用的饮食疗法，充分的洋葱提取物的摄取有助于预防心血管疾病和肥胖。

2.摄取超重及肥胖成人的洋葱皮提取物对体操性有好处

-成人每天摄入含有50mg含有四分之一的洋葱皮提取物2次，共12周。

之后，研究人员对体重和地质代谢及血糖变化作了调查。结果显示，体重和体质指数、腰围、臀围、大腿周长等因素都特别少见。

第三。洋葱有减肥效果的原因是中性脂肪和胆固醇等分解体内的脂质，并排出体外的四分之一成份。

结果显示17名成年人食用了3个月的洋葱浓缩液，结果显示中性脂肪含量为31.2%，胆固醇减少了15%。

洋葱是像八面美人一样的好食品，但是因为效果好，所以也有注意事项。

洋葱的性质很暖和，所以适合容易手脚凉或易冻，而且身体很冷的人。

同样，假如你的新陈代谢不好，而且有排除废物的问题，那么每天摄取100克以上就没有问题了。

但是，如果口渴、容易中暑、小便分泌过重的热性体质，每天摄取量要减少到30g以下。